Статья о здоровом образе жизни, включающем правильный режим дня и питание. Рекомендуется подъем в 6:30, физическая зарядка, контрастный душ, завтрак на основе растительной пищи. Вечером можно есть что угодно, но немного. Мясо, рыбу, яйца можно употреблять 2-3 раза в неделю. Рекомендуется прогулка в сочетании с бегом трусцой от 3 до 5 км, до пота. Отказ от мучного и сладостей, съедаемая пища должна быть оплачена движением.