Профессор Иван Неумывакин предлагает уникальную систему оздоровления, основанную на правильном питье воды и полуголодном существовании. Он считает, что многие болезни вызваны неправильным образом жизни и недостатком воды в организме. Доктор дает советы по правильному питью воды, в том числе питье натощак и отстаивание воды. Он также советует не есть, когда не хочется, и не пить после еды, чтобы улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.